Objectifs, respiration, visualisation : 5 techniques simples de préparation mentale à utiliser avant une compétition ou un objectif sportif.
Vous vous dites "demain je m'y mets" et vous trouvez toujours une excuse ? La motivation vient après l'action, pas avant.
Programme parfait, nutrition calée, et vous abandonnez quand même ? Le problème est dans le mental. Voici comment le travailler.